二日酔いで気持ち悪くなっているけど会社へ行かなくてはいけない皆様、おはようございます。
1週間の半分以上、居酒屋へ行くせちこです。
二日酔いで検索してみると【二日酔い 後悔】【二日酔い 早く治す】など
早くも後悔の嵐になっている人が沢山見つかりました。
今回は、二日酔いリピーターせちこが二日酔いの予防対策と、
二日酔いになってしまったときの対処方法を実体験を含めながらご紹介します。
そもそも二日酔いの原因は?
一晩寝たにもかかわらず
ふわふわする・気持ち悪い・頭が痛い・おなかの調子がよくない等
お馴染みの二日酔いの症状。
さてなぜ、そもそも二日酔いになるのでしょうか？
どうして症状が起こるの？
お酒を飲みすぎた翌日に起こる、吐き気や胸やけ、頭痛などの不快な症状が「二日酔い」です。二日酔いは、アルコールが分解されてできた「アセトアルデヒド」という物質が、肝臓で十分に処理されないことで起こります。
引用：薬と健康の情報局
アルコールは肝臓で分解されるのですが、このアセトアルデヒドという物質が
多すぎて十分に処理できないときに、血液中のアセトアルデヒドの濃度がたかくなり
二日酔いの症状が現れます。
呑む前の予防法は？
事前に牛乳を飲む
牛乳を飲むことで、肝臓の働きを高めアルコールの分解を促進することができます。
ウコンをのむ
国民のほとんとが知っている「ウコン」。こちらも二日酔いの強い味方ですよね。
ウコンは胃の運動を助けるのでお酒を飲む前が効果的。
私も先日、初めてウコンをのんでから飲み会に参加してみたのですが
かなりの量を呑みましたが次の日はすっきり起きれました。恐るべしウコン。
飲み会中にレーズンバターを頼む
レーズンバターをメニューにかいている居酒屋さん多いですよね。
バターなんて、食べることが想像できない！と思い、頼んだことがない方は多いのではないでしょうか。
実はこちらも牛乳同様、乳製品にはタンパク質が多く含まれているので肝臓の働きを助けてくれます。
結構美味しいので、是非スピードメニューを頼むときに一緒に頼んでみてください。
水を飲む
正直これが一番大事なのではないでしょうか。
よくお酒を飲むときは、お酒と同じ量の水を飲めといいますよね。
全くその通りで、本当に水を大量に飲むことが
一番二日酔いにならないと私は実感しています。
二日酔いになってしまったときの対処法
コンビニで売っているもので二日酔いを早く治すことができるのです！
味噌汁をのむ
二日酔いのときの味噌汁ってなぜあんなに体に染み渡るのでしょうか。
味噌汁には肝臓の働きを助けるアミノ酸やミネラルが含まれます。また、汁ものですので、脱水症状を助ける水分や塩分も一緒に摂ることが出来ます。
二日酔いにオススメの具としてシジミやあさりがあり、これらは肝臓に機能を高める必須アミノ酸とタウリンが含まれます。
引用：Daylicious
脱水状態になっている身体だからこそ、味噌汁が染みわたるのですね。
私のお気に入りの居酒屋で、飲み会の最後に必ず味噌汁をサービスしてくれる居酒屋があります。
その居酒屋に行った次の日は、二日酔いになりませんので
〆はラーメンではなく味噌汁がいいですね。いつもより少し味の濃い味噌汁だと、
ラーメンと同じくらいの満足感を得れるのではないでしょうか。
また、コンビニにも味噌汁は売っていますので朝ご飯の代わりに
コンビニで選んで買うことをおすすめします。
トマトジュースを飲む
トマトジュースにはなんとアセトアルデヒドの作用を抑える効果があります。
また他にも胃を保護する働きがあったり、弱った肝臓を助けたりする働きがあります。
コンビニですぐに手に入りますので、二日酔いのときに是非飲んでください。
ソルマック
二日酔いに効くドリンク剤って本当に効くの？
と疑う方も多いかもしれません。私個人的な感想で言えば効きます。
そして大体2時間後あたりから効いてきます。
二日酔いのドリンク剤は、荒れた胃を修復したり肝臓の働きを促進させたりする効果があるので
身体を大事にするためにも飲んでみてください。
http://kanzou-web.jp/hutsukayoi-dorinku10422/
ロキソニン
二日酔い＝頭痛という方も多いはず。
そんなときは、ロキソニンなどの痛み止めを飲むのも効果的です。
ただしあまりに汎用すると効きづらくなってきますので適度にご使用ください。
終わりに
さて、いかがでしたでしょうか。
私は個人的には以上のこと以外にも、二日酔いの時にカレーを食べると
だいぶ楽になる気がします。これに関しては医学的根拠はないようですが
スパイスが入っているので体にいいのかもしれませんね。
とにかく大事なのは水を沢山のむことですので、皆様お酒を注文する時は必ずお水も一緒に注文しましょう。
